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拓展训练是一种完全以“学生”为中心, 以学生的“学”为主的创新教学模式。在体育课中有了一定的基础。拓展训练对于中小学生的身心发展有着重要意义。本文是在此基础上讨论把长沙拓展训练引入中小学体育课中的作用, 让更多的学生能够参与其训练, 提高学生的全面综合素质。
1、长沙拓展训练的起源
拓展训练起源于第二次世界大战，人们发现那些参加战争生还的年轻海员回来后意志力和心理承受能力都特别强大。基于这个现象，英国出现了相关的研究、培训和管理的机构和学校，这一拓展训练的模式也逐渐走向世界，在各领域发挥着其强大的作用，最后也传入了中国。拓展训练不仅适用于职场，还适用于学校教学，尤其是体育教学。拓展训练主要是指利用自然环境或者人造环境，针对学 生的具体情况，进行相关的项目设计，让参与者在面对问题、挑战问题和解决问题中，激发个人潜能，增强团队意识，感受凝聚力和创造力，从而磨练自己的意志，实现生理和心理的双层次巩固和提高。
拓展训练包括破冰项目、沟通项目、团队项目和个人挑战项目等，包括盲目障碍、信任背摔、攀岩、断桥、速降等等。其流程为引导、体验、感悟、总结与分享。将拓展训练融入体育教学，则是在体育课堂上，以健康教育、素质教育以及体能训练等为指导，把有趣、有意义、有挑战的体育运动搬到体育课上来，实现拓展训练与体育课堂的融合。
2、长沙拓展训练的概念
拓展训练是借助于精心设计的特殊环境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴涵的理念，通过反思获得知识，改变行为，实现可趋向性目标的一种教育模式。在中国，拓展训练作为一种体验式学习的模式，它使学员通过在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。
长沙拓展训练对中小学生的意义：
(1)激发学生学习兴趣
兴趣在课程教学中向来发挥着举足轻重的作用，以往中小学体育课授课过程中，受课程和训练内容的制约，极易忽视学生这方面的培养。而在长沙拓展训练下的中小学体育课中，一系列精心设计的游戏使得学生能够更加积极主动参与到体育教学中，这一过程实现的学生学习兴趣提升，能够有效提升中小学体育课的有效性。
(2)锻炼学生思维能力
在传统的中小学体育课程教学中，机械、呆板的教学模式往往很难服务于学生的思维能力锻炼，而在拓展训练的支持下，多样的拓展训练活动形式，使得学生能够在游戏方式、活动路线选择中不断实现自身思维的激发，中小学体育课程教学人才培养作用由此也将实现更高质量发挥。
(3)提升学生综合素质
随着经济与社会的快速发展，我国需要具有高水平团队意识、创新能力的接班人。在拓展训练下的中小学体育课中，学生的团队意识与创新能力培养都将获得较为有力支持，学生的综合素质提升自然将由此获得较为有力支持。
学生参加长沙拓展训练的心得体会：
为期一天的长沙拓展训练结束了，但这次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：
1、团队意识很重要
在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!
2、做事情之前要有目标和计划
在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。
3、"七巧板",通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度
"七巧板"项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高屋建瓴的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实
4、有效的时间管理
这次长沙拓展训练给我印象最深的是生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。
