女生进行长沙户外拓展的时候需要准备哪些东西

　　女生进行长沙户外拓展的时候需要准备哪些东西：

　　依据您的身体挑选45-55升背包。大多数女孩只挑选色彩和款式的背包，但我不知道挑选背包的最大知识是体系是否合适你的身体。调整肩部的分量分布会将大部分分量转移到脚踝和臀部，因而肩部会更简单，更灵活。它能够依据膂力和环境随时调整。

　　在各种恶劣的道路上游览是不可避免的。一双好的远足或登山鞋是必不可少的。大多数女人以为，尽管价格不低，但这笔投资是值得的。儿童活动的强度，一双中等轻量的登山鞋足以合适一切场合。

　　主张不要借用别人，由于露营时睡袋很暖，在某些情况下也能够用作卫生睡眠装置。因而，在睡袋中要注意的最重要的是保暖，其次是分量。别的，不管动身时的气候怎么，都必须带有带睡袋的大塑料袋，否则下雨时会感冒。

　　防晒。室外紫外线很强。在户外女人使用防晒霜是必须的。挑选时要注意以下几点：防晒霜应该清爽易推，最好是液体方式，避免阻塞毛孔;能够依据UV指数挑选具有不同SPF值的防晒剂。

　　具有太高防晒系数的产品往往会阻塞毛孔并感觉油腻，这增加了皮肤敏感的时机。在户外活动中，您需要在合适的时间增加防晒护肤品。一般来说，你应该每半小时在高海拔和高阳光的当地使用一次。

　　当你涂改它时，你应该首先吸收你脸上的油。使用小瓶子减轻分量和方便。把它放在口袋里;带有防晒因子的润唇膏;注意你脖子和耳朵上的防晒霜。在日照很强的高海拔区域，涂上防晒霜后，防晒霜和太阳镜应与防晒霜一起使用。

　　适合女生的长沙户外拓展项目：

　　1、纸杯传水

　　游戏道具：纸杯，水，带刻度的玻璃杯，计时器

　　游戏规则：每六个人为一组，可根据人数多少进行分组，所有的组同时进行比赛。每组第一个人在纸杯里倒入等量的水，用嘴巴叼起纸杯，倒入第二个人的纸杯，再一个个传递到下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入刻有刻度的玻璃杯内，在限定的时间内，哪个组的玻璃杯内的水最多，则获胜。

　　2、真假难辨

　　游戏道具：一张长条桌子，能遮住整个桌子的桌布

　　游戏规则：根据参加游戏的人数分成小组，两两对决，胜的成功进入下一轮，一队最终获胜结束。用桌布挡住桌子，放置比人数少一个的凳子，由另一队猜谁是真正蹲着的人，猜对的获胜，两队都猜对或猜错，则加赛。最终一个队伍获胜。

　　比较适合女生参加的长沙户外拓展活动还有很多，通过这些活动可以让女生敏感的内心感情得到抒发，同时，适当的运动有助于身心健康，不同的群体，选择不同的团队活动，才能获得更好的活动体验。

　　参加长沙户外拓展女生的注意事项：

　　一、避免落单

　　参加长沙户外拓展时女生最好与同伴一起同行，而且在途中，也是避免落单，这主要是在进行户外拓展训练时，也是具有一定的危险性的，那么如果自己落单，一旦出现危险，那么是没有办法及时的获得帮助的。其实，在进行野外露营的时候，也是要注意不要选择与陌生人同睡一个帐篷，而是要多留心。

　　二、选好领队

　　参加长沙户外拓展那么也是需要找到一个好的领队的，可以说，一个好的领队，对于我们进行更好的拓展训练是有着非常重要的作用的，那么在选择领队的时候，就要看一下领队的经验是不是非常的丰富，而且还要看一下其责任感强不强，如果领队选不好的话，那么对于我们进行训练，也是有着很大的影响的。此外，在进行训练的过程中，还有一点也是需要特别注意的，那么就是不要自己单独行动，这也是为了可以更好的避免一些危险的发生。

　　三、量力而行

　　此外，长沙户外拓展的女生还有一点也是需要特别注意的，那么就是要量力而行，而不要过于逞强。这主要也是与女生本身的生理特征有着很大的关系的。比如说，女生与男生比起来，男生的体力以及强度明显的要好于女生，但是女生的耐力却是许多男生都望尘莫及的。