长沙户外拓展训练防晒方法

　　夏天是长沙户外拓展训练的旺季，企业基本都会选择在这个时候开展拓展活动，因为场地都会选择在户外，夏天太阳很炎热，防晒工作就必不可少了，下面腾势拓展给大家分享下长沙户外拓展训练防晒方法及注意事项。

　　长沙户外拓展训练防晒方法：

　　1、谨防一次性大量强烈日光暴晒。如在拓展训练时，要戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡，脸部可涂抹一些防晒品，少用或不用光敏物质较多的化妆品，如香料、不纯净的凡士林等。

　　2、有季节性皮炎病史的人，可适当用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如有条件可每周做1次面膜。

　　3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。

　　4、饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。

　　夏季皮肤晒伤其实也是一件很平常的事情。如果真的出现皮肤晒伤的话，也不要感到害怕、焦急，只要及时得做好修复工作，皮肤还是可以还原到原来样子的。最后，腾势提醒您，长沙户外拓展训练之前一定要选择好适合的基地，尽量考虑到户外温度和环境方面的因素。

　　长沙户外拓展训练注意事项：

　　人的安全：

　　几乎所有安全事故的发生都与人有着最直接的联系。可能因人而起，也可能伤害到人。在长沙户外拓展训练中，我们可以将人员分为学员、培训师、教辅人员和其他人员。其中最容易发生伤害事故的就是学员和培训师。拓展培训的历奇挑战和体验们，主要是在这样两个人群中执行和实施。因此，我们要重点关注和保护学员和培训师的安全。所谓人的安全主要指身体生理安全、心理精神安全和社会安全。

　　在实际的操作中，我们很容易观察到身体的安全与否，但是却很难衡量活动对于人的心理的安全。当不同的人在一起做同样的活动时，由于学员的个体差异性，也会造成对某些学员足够大的心理伤害。

　　物的安全：

　　长沙户外拓展训练中，很多安全事故的发生，与拓展培训的教学环境中存在的物有很大的关系。如培训的场所是不是封闭的、绳索有没有质量问题、培训情境的模拟与设置何不合理、培训设备有没有质量问题等。我们一定要在实施教学培训前认真检查课程实施中可能使用到的所有培训设备、场地、器材和道具的安全性。同时，在教学实施的课程中，也一定要及时定时地检查培训设备，并要求学员和培训师爱护设备和器材。

　　人与物结合的安全：

　　所谓人与物结合的安全就是指保护技术的安全与正确操作，如安全保护器材的正确使用技术、保护垫的设置(独立、均匀、有富余)、五步收绳技术(法式)的安全操作、绕绳下降急速的安全操作、高空紧急支援的技术安全操作和监控技术等。我们应建立正确的擦偶偶流程，并且严格按照这些流程去执行。流程中有固定的步骤、要求、反馈和检查等。

　　总之，夏季开展长沙户外拓展训练的时候除了要做好防晒之外，其他安全注意事项也要重视。