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夏天开展长沙拓展训练需注意的事项

发布时间:2021-02-19T21:39:43

  夏天是拓展训练的旺季,很多企业都会选择在这个时候开展长沙拓展训练,那么,夏天开展长沙拓展训练需注意的事项有哪些呢?下面腾势拓展给大家介绍下。

  1、夏季补水很重要

  在炎热的夏季由于排除的汗液会比较多,人体大量的水分都会因此而流失,很多小伙伴肯定会想这时候来瓶冰镇饮料。

  可是小编在这里却要提醒大家,夏季应多喝白开水或淡盐水,尽量少喝饮料,因为里面含有丰富的糖精以及电解质,喝多了容易对肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。

  并且大量运动后不要喝水太猛,容易导致水盐失衡,正确的补水才能预防中暑。

  2、温水冲凉

  夏季,特别是在参加完拓展训练或运动过后,有朋友喜欢冲个凉爽爽的凉水澡来冲去身上的燥热,可是中医提醒,夏季最好用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行的。

  3、避免剧烈运动

  长沙拓展训练会因为剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。而且夏季如果户外运动剧烈,容易导致水分流失,更易中暑。

  4、凉水冲手腕

  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  5、出门记得做好防晒

  夏季高温,在户外进行长沙拓展训练的朋友一定要注意防晒,户外这段时间通常是太阳的辐射最强烈的,尤其是正午时分,尽量避免外出,如果一定要外出记得涂上防晒护肤品,衣服穿着浅色为佳。

  6、饮食不宜太过清淡

  夏天长沙拓展训练活动时间比较长,而出汗多,消耗同时也比较大,为了营养均衡和人体代谢的需要要摄入足够的鸡鸭鱼肉等食品。

  7、空调温度与室外温差不要太大

  夏季空调常开,但是要注意如果马上要进行长沙拓展训练,空调温度最好与室外温差不要差太大,室内空调温度不宜在25度以下。温差太大,出入的时候就很容易得热感冒。

夏天开展长沙拓展训练需注意的事项

  适合夏季开展的长沙拓展训练项目:

  1,夏季漂流活动

  夏季因为天气炎热,人们大多不愿意出门,但是这也压抑不住人们躁动的心,迫切需要一场长沙拓展训练活动来释放人们的激情和夏季的炎热,这个时候来一次漂流再适合不过了。

  驾着无动力的小舟,利用船桨掌握好方向,在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下,在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间,这就是漂流,一项勇敢者的运动。

  一条蜿蜒流动的河,延伸在峡谷坚硬的腹地。乘着橡皮艇顺流而下,天高水长,阳光普照,四面青山环绕,漂流其间,迎面而来的是一种期待--期待刺激!期待惊险!期待与自然的搏斗!期待"有惊无险"后的轻松!在忙碌的都市生活中,人们一直在寻找的就是这样的一种激动、一种区别于平凡生活的独特感受。

  2,篝火晚会

  篝火晚会因为是在晚上进行,完美的避过了炎热的白天。篝火晚会一般是在晚宴之后举行,地点多选择在空旷的场地,人们用木杆搭成支架,依次堆垒成垛,首先用火把点燃篝火,然后身着艳丽服装的姑娘、小伙子们便一起围绕篝火载歌载舞。

  在用火烤熟食物的过程中,便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情。夏季的夜晚,凉风习习,火苗跳跃,同伴们载歌载舞,好不轻松惬意!

  3,皮划艇团建

  皮划艇课程体验既具备常规长沙拓展训练的紧张刺激,又带有水上活动特有的娱乐性,在水天一色间,释放激情。以艇和水作为纽带,可以拉近彼此间的距离。

  在整个运动过程中感悟团结协作与集体主义精神。培养员工付出、担当、责任的意识,提高团队沟通力和决策能力,增强集体荣誉感,提升公司价值的认同感与企业归属感。

  皮艇课程体验会调动每一个人的创造欲望、参与欲望以及竞技欲望,激发我们每一个队员的拼搏意识、进取意识、符合企业的一贯追求;这是团队活动的新体验,通过新颖、具体和富有适度挑战性的水上活动,让队员亲身感受到不同的挑战经验。

  在大自然中体会、享受挑战与冒险,在训练过程中实现团队合作、逆境求生、克服困难、敢于胜利等;让参与者通过皮划艇这一有趣和健康的活动,共同分享击水戏浪、亲近自然和凝聚团队的独特体验。

  4,帆船主题团建

  帆船即利用风力前进的船。帆船运动起源于荷兰,其历史可以追溯到远古时代。帆船是人类向大自然作斗争的一个见证,帆船历史同人类文明史一样悠久。

  古代的荷兰,地势很低,所以开凿了很多运河,人们普遍使用小帆船运输或捕鱼,我们将要去体验的将是一次海上的旅行!在海上乘风破浪,激情扬帆,似乎是许多人的一个航海梦。

  你是否希望自己也能像帆船赛手一样劈波斩浪呢?你是否想在大海中静距离的感受?不要犹豫了,跟着我们驾驶着10米飞虎在海面上迎风斗浪,亲身体验水上运动的激情与魅力吧!

  夏季长沙拓展训练穿什么衣服:

  在夏季进行长沙拓展训练能够提高体能有很大的提高,有益身体健康,那么夏季穿什么衣服去训练比较合适呢?首先夏天如此的热,外套肯定要排除了,而一件轻薄舒适的迷彩T恤却是可以考虑的,如果训练营不提供迷彩服,那企业可以自己选购合适的运动休闲装,在颜色款式上的参考范围很广,可以结合企业的文化,更能突出企业文化个性哦!不同的颜色可以分成不同的组别,适合分组的长沙拓展训练。T恤是夏季长沙拓展训练首当其选的团体服装,因为它穿着既清凉又透气,能给训练员更好的舒适体验感。上半身选择透气性好的短袖衬衫,而下半身可以选择穿速干裤或运动裤,别穿裙子或牛仔裤哦,一个会走光,一个不利于训练。

  一般在夏天比较少会选择冲锋衣,除非特殊环境原因,大多数在冬天才会选择冲锋衣才合适。不过若是非常轻薄的冲锋衣也不是不可以穿,这要看冲锋衣的布料了。因为一般冲锋衣是长袖,既可以保暖还可以防晒,除此之外还可以防止蚊虫叮咬或者防止沙尘吹进身体里面。

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